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【小细节大文明】家庭保健礼仪篇

2020-05-23 16:23 已围观137次 来源:三亚旅游网 编辑:三亚旅游网

随着科技进步和社会生产力的极大提高,人们对高质量高品质生活的追求日益增强,对日常生活家庭保健也越来越重视。今天,文明君邀您一起学习家庭保健礼仪。
您懂得,合理膳食科学烹饪;
别忘了,均衡营养不挑不偏。

【小细节大文明】家庭保健礼仪篇

日常生活应食用多样化的食物并合理搭配,选择最大限度减少营养流失、保持食物良好性状的烹调加工方法。养成良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保障人体所需营养素齐全。
您懂得,规律作息充足睡眠;
别忘了,提高效率避免熬夜。

【小细节大文明】家庭保健礼仪篇

根据个人情况制定规律作息时间表,自觉执行,保证充足睡眠时间,过长或过短皆不宜。合理统筹规划,提高做事效率,尽量避免熬夜学习或工作。
您懂得,日常保持良好心态;
别忘了,释放压力方式健康。

【小细节大文明】家庭保健礼仪篇

学会调节和控制情绪,保持平和、乐观、积极向上的良好心态。当感觉有负面情绪或心理压力时,可以通过转移注意力、向亲友倾诉、适当运动等健康方式进行缓和与释放。
您懂得,坚持锻炼运动适量;
别忘了,量力而行控制强度。

【小细节大文明】家庭保健礼仪篇

坚持适量运动可以提高身体免疫力,同时要讲究科学性,根据个人情况量力选择安全持久的运动方式,合理安排运动时间和频率,循序渐进,不要超过自身耐受强度。
您懂得,保健食品不可滥用;
别忘了,认准正规渠道购买。

【小细节大文明】家庭保健礼仪篇

保健食品不以治疗疾病为目的,应依据其功能和适宜人群科学选择,按标签、说明书要求食用。选购保健食品要认清、认准产品包装上的保健食品标志及批准文号,到正规商场、超市、药店等经营单位购买。
不积跬步无以至千里;不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”,唯有从点滴小事做起,我们才能让文明在全社会蔚然成风,文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力,进而升华为一种城市的名片,一种国家的形象,一种民族的精神。
内容来源:文明青岛
责编:孙瑶瑶
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【小细节大文明】家庭保健礼仪篇

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原标题:《【小细节大文明】家庭保健礼仪篇》